Oui, à 100 %. Mes cours et ateliers ne recherchent ni la performance, ni la souplesse. Le yoga et la danse intuitive sont ici des outils d'expression et de libération. Vous venez avec le corps que vous avez aujourd'hui, et nous apprenons ensemble à créer de l'espace et de la légèreté, sans aucun jugement. L’adage « je suis dans une posture stable et confortable » doit pouvoir vous guider tout au long des séances : on ne cherche pas à aller au-delà de ses limites mais à connaître ses forces, ses limites, à respecter son corps et à l’aimer comme il est.

Une séance hebdomadaire dure environ 1h15. La séance de yoga est toujours orientée autour d’un thème particulier, soit pour mieux comprendre le fonctionnement de votre corps (système nerveux autonome, respiration, système digestif …) ou sur une thématique spécifique (la féminité, l’acceptation de soi, …).

On commence toujours par un temps d’observation de soi et de respiration, suivant des techniques différentes utilisées dans le Pranayama. Puis le corps de la séance est dédié à la pratique du yoga. Il m’arrive d’insérer des postures qui ont un impact direct sur l’étirement des fascias. La pratique se fait soit en silence, soit au son de musiques choisies qui permettent de se sentir dans le flow et de pratiquer comme une chorégraphie. Je finis toujours par une visualisation méditative, au son d’instruments qui accentue la détente et le bien-être. Je ne propose pas de moments de danse intuitive à chaque séance : cela dépend du thème choisi et de ce que je cherche à provoquer en vous. Et je le répète, aucune obligation : vous faîtes ce qui vous fait du bien, en conscience.

Le yoga et la danse sont deux pratiques complémentaires. Là où le yoga structure, ancre et crée de l'espace dans le corps, la danse intuitive permet de lâcher prise mentalement et de libérer les émotions. C'est une invitation à bouger librement au rythme de la musique pour retrouver joie et légèreté. Aucune technique ni esthétique n’est attendue. On peut simplement fermer les yeux, bouger ou pas, et juste écouter son corps s’exprimer. Personne n’est là pour vous juger. Et je serai là pour vous accompagner dans des mouvements simples.

« La danse est le langage caché de l’âme. » (Martha Graham)

Pratiquer au contact des éléments et du froid est une véritable thérapie naturelle (anti-stress et anti-inflammatoire puissant !). Le corps se réchauffe très vite grâce aux mouvements fluides du yoga flow et du souffle (pranayama). Avec la bonne technique de vêtements (les couches d'oignon) et un plaid pour la relaxation, c’est une expérience profondément euphorisante et énergisante.

On s’adapte ! Il n’est pas prévu de vous faire faire chien tête en bas sous le déluge ! Avant le cours, je vous inviterai à venir dans un lieu abrité mais à l’air libre pour bénéficier de l’énergie du plein air. Entendre le bruit de la pluie a un effet apaisant sur le système nerveux : c’est un excellent support pour la méditation ! A bon entendeur !

Tout d’abord, il faut insister sur le fait que le yoga ne remplace en aucun cas un avis, un diagnostic ou un traitement médical. Le yoga, la danse intuitive et les approches holistiques que je propose au sein de La Yogi qui Danse, sont des pratiques de bien-être, de reconnexion corporelle et de gestion du stress. Ils agissent en complémentarité de votre parcours de santé traditionnel.

Ayant moi-même traversé une phase de reconstruction après un accident, je considère le mouvement comme un excellent outil de soutien pour apaiser le corps et l'esprit, libérer les tensions et retrouver de la vitalité. Cependant, si vous souffrez d'une pathologie, de douleurs aiguës ou si vous avez le moindre doute sur votre condition physique, je vous invite vivement à consulter votre médecin ou votre kinésithérapeute avant de rejoindre nos sessions.

Nous faisons d’abord un point complet sur vos besoins, votre histoire corporelle (douleurs, fatigue, stress) et vos objectifs. Ensuite, je crée des séances adaptées à vous combinant plusieurs approches (mouvements adaptés issus du yoga, du renforcement musculaire, et du pilate, définition de votre constitution selon les principes de l’Ayurveda, relaxation sonore) pour vous donner des outils concrets à infuser dans votre quotidien pour un bien-être global. Ce que je souhaite, c’est que vous soyez en mesure de mieux connaître votre corps et son fonctionnement, savoir ce qui vous fait du bien et ce que vous pouvez mettre en place chez vous au quotidien.

Puis-je annuler ou me faire rembourser un cours collectif ?
L'inscription aux cours collectifs fonctionne sous forme de forfait. Il n'est pas possible d'annuler ou de demander le remboursement d'un cours en cours d'année.

Pour vous assurer que la pratique vous plaît, un cours d'essai gratuit vous est offert avant toute inscription ! Contactez-moi pour réserver votre essai.

Quelles sont les règles pour les cours individuels (particuliers) ?
Vous pouvez annuler ou modifier votre cours particulier jusqu'à 24 heures à l'avance pour obtenir un remboursement ou un report sur un autre créneau. Moins de 24 heures avant le cours, la séance est due. Vous pouvez me prévenir par mail ou téléphone en cas d’impossiibilité.

J'ai réservé un atelier mais j'ai un empêchement, que faire ?

• Plus de 48 heures avant l'atelier : Vous pouvez annuler et obtenir un remboursement intégral.

• Moins de 48 heures avant l'atelier : Le remboursement n'est plus possible, mais vous pouvez reporter votre réservation sur un prochain atelier de votre choix !

Quelles sont les conditions d'annulation pour les retraites de yoga ?

• À l'inscription : Un acompte de 30 % (non remboursable) est demandé pour bloquer votre place.

• 30 jours avant le départ : Le solde total du séjour doit être réglé.

• Si vous annulez plus de 20 jours avant : Votre acompte de 30 % est conservé, mais vous n'avez pas à payer le solde (il vous sera remboursé s'il a déjà été versé).

• Si vous annulez moins de 20 jours avant : La totalité de la retraite est due, aucun remboursement n'est possible.

💡 Conseil : vous avez la possiblité de souscrire une assurance annulation personnelle auprès de votre assureur pour couvrir vos imprévus (santé, transports).

Quels sont les modes de paiement acceptés ?
Plusieurs options s’offrent à vous :

• En ligne (site internet) : Paiement sécurisé par carte via Paypal pour vos réservations rapides de cours individuels, d'ateliers ou de retraites.

• En présentiel : Vous pouvez régler vos forfaits de cours collectifs par chèque (à l'ordre de Carine Leblanc ou en espèces (merci de faire l'appoint).

Proposez-vous des facilités de paiement (plusieurs fois) ?
Oui, car je souhaite que ce que je propose soit accessible à tous. Le budget ne doit pas être un frein à votre pratique.

• Pour les forfaits de cours collectifs : vous pouvez régler en 3 fois sans frais par chèques. Il vous suffit de me remettre les 3 chèques lors de votre inscription. Ils seront encaissés de manière étalée au cours du trimestre/de l'année, en fonction de vos possibilités.

• Pour les retraites de yoga : Le paiement s'échelonne naturellement. Vous versez un acompte de 30 % à la réservation pour bloquer votre place, et vous avez jusqu'à 30 jours avant le début de la retraite pour régler le solde restant. Vous pouvez choisir de le régler en 2 fois sans frais, à condition que la totalité de la somme soit encaissée au plus tard 30 jours avant le début de la retraite.

Pourquoi n'y a-t-il pas de TVA sur mes tarifs ?
En tant que micro-entreprise, « La Yogi Qui Danse » bénéficie du régime légal de la franchise en base de TVA. Cela signifie que mes prix sont affichés en "Net de taxe" et que vous ne payez pas de taxe supplémentaire sur vos cours (conformément à l'article 293 B du CGI). Le prix affiché est le prix exact que vous payez.

Puis-je avoir une facture ?
Bien sûr ! Que ce soit pour votre comptabilité personnelle ou pour une prise en charge par votre Comité d'Entreprise (CE), je peux vous éditer une facture officielle sur simple demande par e-mail.